Με την άφιξη του χειμώνα, έρχονται και τα πρώτα κρυολογήματα. Όταν αρρωστήσετε και χρειάζεστε παρηγοριά, τίποτα δεν είναι πιο τέλειο από μια ζεστή σούπα ή ένα αναζωογονητικό ρόφημα. Παρακάτω θα βρείτε 13 συνταγές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα και να ενισχύσετε την υγεία σας.
1. Εύκολη σπιτική σούπα με noodles και κοτόπουλο: Αυτή η κλασσική κοτόσουπα είναι ιδανική για να σας δώσει την πρωτεΐνη που χρειάζεστε και να ηρεμήσει το στομάχι σας.
2. Καυτό τσάι με καρυκεύματα: Ένα ζεστό τσάι με καρυκεύματα είναι ιδανικό για να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε βαθύτερα.
3. Σούπα με γλυκοπατάτες, κουρκουμά, αυγά ποσέ και dressing λεμονιού: Αυτή η θρεπτική σούπα είναι ιδανική για όταν αρχίζετε να αναρρώνετε και θέλετε να φάτε κάτι περισσότερο θρεπτικό.
4. Χαμομήλι με μέλι: Το χαμομήλι και το μέλι έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες και όταν συνδυαστούν, μπορούν να σας χαρίσουν άμεση ανακούφιση.
5. Σούπα ρυζιού με λεμόνι και κοτόπουλο: Αυτή η σούπα είναι γεμάτη θρεπτικά συστατικά και καταπραϋντικές ιδιότητες από το λεμόνι και το κοτόπουλο.
6. Βότανα: Η προσθήκη βοτάνων σε ένα ρόφημα ή ένα πιάτο μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας προσφέρει πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα.
7. Σούπα από αυγό ποσέ και τζίντζερ: Αυτή η ελαφριά σούπα είναι ιδανική για όταν δυσκολεύεστε να φάτε “σκληρά” υλικά και θέλετε κάτι ευαίσθητο στο στομάχι σας.
8. Σούπερ θρεπτική σαλάτα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Αυτή η σαλάτα περιέχει σπανάκι, ένα λαχανικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
9. Σπιτική συνταγή ζεστού μήλου: Ένα ζεστό ρόφημα μήλου είναι απολαυστικό και θεραπευτικό για το κρυολόγημα.
10. Θεραπευτική σούπα με κουρκουμά και κουνουπίδι: Ο κουρκουμάς έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος χωρίς να ερεθίσει το λαιμό σας.
11. Θρεπτικά σφηνάκια για το ανοσοποιητικό: Ένα σφηνάκι με καρότο, τζίντζερ, λεμόνι και σκόρδο μπορεί να σας χαρίσει άμεση ενέργεια και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας.
12. Κρύα ασιατική σούπα: Αυτή η σούπα με τζίντζερ, σκόρδο και κόλιανδρο υπόσχεται να σας ανακουφίσει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
13. Βελουτέ κοτόσουπα με γλυκοπατάτα: Η γλυκοπατάτα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και η συγκεκριμένη σούπα θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα και να ενισχύσετε τον οργανισμό σας.
Αντιμετωπίστε το κρυολόγημα με αυτές τις υγιεινές και νόστιμες συνταγές και βελτιώστε την υγεία σας. Μην ξεχάσετε να πίνετε αρκετό νερό και να ξεκουράζεστε πολύ. Ελπίζουμε να αναρρώσετε σύντομα!
Πηγή
