Daily Archives: Μάιος 16, 2013

Πρακτικές συμβουλές για όσους αθλούνται

Οι δίαιτες υψηλές σε πρωτεΐνες πρωταγωνιστούν πολλά χρόνια τώρα σε χώρους γυμναστηρίων και μεταξύ αθλούμενων γενικά. Πόση όμως πρωτεΐνη χρειάζεται ένας αθλούμενος για μέγιστα αποτελέσματα; Ποια διαιτητική πηγή είναι η καλύτερη; Ποια χρονική στιγμή είναι η καταλληλότερη; Δύο πολύ πρόσφατες ανασκοπήσεις της βιβλιογραφίας μάς ενημερώνουν. Ποια είναι η καταλληλότερη χρονική στιγμή για κατανάλωση πρωτεΐνης; Όπως φαίνεται, δεν έχει τόσο μεγάλη ...

Read More »