Tag Archives: άθληση

Τι ΔΕΝ είναι το parkour

Τούμπες, άλματα, ταράτσες, παγκάκια, πλατείες, Σαντορίνη, ακροβατικά, κόλπα, όχι, άλλο, κάρβουνο. Οι προσπάθειες των μη αθλητών να περιγράψουν το parkour, καταντούν τόσο γελοίες που δεν μπορούμε παρά να μπούμε στο youtube, να βάλουμε ένα βίντεο και να αφήσουμε την εικόνα να πει αυτές τις χίλιες λέξεις που πάντα ήθελε να πει, για να συνεννοηθούμε. Παρεξήγηση, παράφραση ή παραφιλολογία, ό,τι κι ...

Read More »

Οι 72 κανόνες του 5×5

Πολλοί πάνε 5χ5, να παίξουν μπαλίτσα με τους φίλους τους, είτε κατεβαίνουν σοβαρά στο YouthLeague, στο φοιτητικό πρωτάθλημα στο οποίο γίνεται ένας μικρός χαμός (έχουν και Facebook) για να κατακτήσουν τη δόξα και τα έπαθλα. Αλλά ξέρεις πόσοι παθαίνουν τραυματισμούς, πλακώνονται ή στο τέλος γίνονται ρεζίλι επειδή δεν ξέρουν του ΟΝΕΜΑΝ κανόνες; Εμείς στους γράψαμε εδώ, εσύ πάρε τα μέτρα ...

Read More »

Πως να «ξυπνήσετε» τον μεταβολισμό σας

«Φταίει ο μεταβολισμός μου»: η έκφραση αυτή ακούγεται συχνά από κάποιους που προσπαθούν να χάσουν λίγα ή πολλά περιττά κιλά, για να αιτιολογήσουν είτε το ότι πάχυναν είτε το ότι δυσκολεύονται να αδυνατίσουν. Τι είναι όμως ο μεταβολισμός και πόσο επηρεάζει το σωματικό μας βάρος; Γεννιόμαστε με αυτόν ή αλλάζει με την ηλικία; Και γιατί οι άνδρες έχουν καλύτερο μεταβολισμό ...

Read More »

14 λόγοι για τους οποίους το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία

Διαβάστε παρακάτω 14 οφέλη που έχετε από το τρέξιμο και την καθημερινή άσκηση. 1. Είναι τόσο εύκολο. 2. Δεν απαιτεί κανέναν ακριβό εξοπλισμό. 3. Ενισχύει τους μυς. 4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. 5. Μειώνει το στρες. 6. Αντικαθιστά τον αέρα με φρέσκο. 7. Βοηθά στο κάψιμο του επιπλέον λίπους. 8. Αυξάνει την ενέργεια. 9. Δυναμώνει τα γόνατα. 10. Βοηθά στην ...

Read More »

Πρακτικές συμβουλές για όσους αθλούνται

Οι δίαιτες υψηλές σε πρωτεΐνες πρωταγωνιστούν πολλά χρόνια τώρα σε χώρους γυμναστηρίων και μεταξύ αθλούμενων γενικά. Πόση όμως πρωτεΐνη χρειάζεται ένας αθλούμενος για μέγιστα αποτελέσματα; Ποια διαιτητική πηγή είναι η καλύτερη; Ποια χρονική στιγμή είναι η καταλληλότερη; Δύο πολύ πρόσφατες ανασκοπήσεις της βιβλιογραφίας μάς ενημερώνουν. Ποια είναι η καταλληλότερη χρονική στιγμή για κατανάλωση πρωτεΐνης; Όπως φαίνεται, δεν έχει τόσο μεγάλη ...

Read More »