Tag Archives: τροφές

Τροφές-σύμμαχοι ενάντια στο κρύο

Το κρύο άρχισε για τα καλά και όλοι αναζητούμε τρόπους για να ανεβάσουμε την εξωτερική αλλά και την εσωτερική θερμοκρασία. Όταν τρώμε, ο οργανισμός ενεργοποιεί τη διαδικασία της πέψης για να διασπάσει και να μεταβολίσει την τροφή. Η πέψη διαρκεί αρκετές ώρες και στη διάρκειά της παράγεται θερμότητα, γεγονός που εξαρτάται από το είδος της τροφής και τις θερμίδες που ...

Read More »

6 τροφές που θα δυναμώσουν τη μνήμη σας

Όλοι θέλουμε ένα κοφτερό μυαλό και μια καλή μνήμη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να πετύχουμε κάτι τέτοιο. Υπάρχουν για παράδειγμα ειδικές ασκήσεις όπως το σταυρόλεξο και παιχνιδια μνήμης που ακονίζουν το μυαλό. Υπάρχει όμως και η διατροφή. Τροφές που με τις ουσίες που περιέχουν μπορεί να τονώσουν τη μνήμη μας. Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει πως οι τροφές που επιλέγουμε επιδρούν όχι ...

Read More »

Τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνεις το βράδυ

Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για την υγεία σου, αλλά και για την παραγωγικότητά σου την επόμενη μέρα. Συγκεκριμένα, ο ύπνος είναι αυτός που καθορίζει τη διάθεσή σου την επόμενη μέρα. Εκτός από το άγχος της καθημερινότητας και της δουλειά σου, σημαντικός παράγοντας για τις άυπνες νύχτες είναι και τα τρόφιμα που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Ποια, ...

Read More »

Έξι λιπαρές τροφές που πρέπει να τρώμε

Το σώμα χρειάζεται το λίπος για να λειτουργήσει σωστά, για την απορρόφηση των βιταμινών, για να έχει ενέργεια, για την προστασία των εσωτερικών οργάνων και για να μπορούν οι ορμόνες να βρίσκονται σε ισορροπία. Είναι βέβαια γεγονός ότι όλα τα λίπη δεν είναι τα ίδια. Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά (που βρίσκονται στα επεξεργασμένα τρόφιμα, το κρέας και τα γαλακτοκομικά) ...

Read More »

Οι τροφές που προτιμούν οι fit άνθρωποι

Για ένα γυμνασμένο και fit σώμα, η θεωρία είναι ξεκάθαρη! 70% διατροφή και 30% γυμναστική. Με λίγα λόγια, όσους κοιλιακούς και να κάνουμε, αν το delivery boy ξέρει το όνομα της γάτας μας, το λιπάκι πάντα θα περισσεύει. Τι τρώνε όμως οι άνθρωποι που είναι σε καλή φυσική κατάσταση; Όχι δεν τρώνε μόνο shakes πρωτεΐνης μέσα στα γυμναστήρια: γιαούρτι: υψηλό ...

Read More »

10 τροφές κατά της αϋπνίας

Οι Faithless την έκαναν τραγούδι με τεράστια επιτυχία. Η αϋπνία (insomnia) όμως κάθε άλλο παρά να χορεύουμε μας κάνει. Αντιθέτως, προκαλεί νεύρα, προβλήματα υγείας και ψυχολογικές μεταπτώσεις. Πώς την αντιμετωπίζουμε με φυσικό τρόπο; Μέσα από τρόφιμα τα οποία βοηθούν το σώμα μας να «καλμάρεi» και αυξάνουν την έκκριση συγκεκριμένων ορμονών ύπνου. Ποια είναι αυτά; . Προϊόντα ολικής άλεσης Το ψωμί, ...

Read More »

Τι σημαίνει το χρώμα των τροφών

Επιστημονικές έρευνες που ασχολήθηκαν επί μακρόν πάνω στο χρώμα των τροφών, αναφέρουν ότι μπορεί να καθορίσει ανάλογα τη διατροφική τους αξία και τη θεραπευτική τους ιδιότητα. Κόκκινο χρώμα Οι κόκκινες τροφές οφείλουν το χρώμα τους σε μια σπουδαία ουσία, το λυκοπένιο, η οποία έχει την ιδιότητα να δεσμεύει τις τοξικές καρκινογόνες εναποθέσεις και δεν επιτρέπει να απορροφηθούν από το αίμα ...

Read More »