Tag Archives: υγεία

Τροφές που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα

Αν και οι περισσότεροι από εμάς συσχετίζουμε τη φλεγμονή με το πρήξιμο- κάτι που ως ένα σημείο είναι πράγματι αληθές-, η παρουσία της μπορεί να σηματοδοτήσει σοβαρότερα προβλήματα από αυτό. Η φλεγμονή πρόκειται στην ουσία για έναν απαραίτητο μηχανισμό άμυνας του οργανισμού μας, στόχος του οποίου είναι να απομακρύνει βλαβερά ερεθίσματα, όπως κατεστραμμένα κύτταρα, ερεθισμούς ή παθογόνους μικροοργανισμούς. Εντούτοις, η ...

Read More »

10 «υγιεινά» φαγητά που… σας βλάπτουν

Όταν πηγαίνετε στο σούπερ-μάρκετ, συνήθως αναζητάτε ποια φαγητά είναι πιο υγιεινά για την διατροφή όλης της οικογένειας. Αρκετά από αυτά, όμως, δεν είναι τόσο υγιεινά όσο φαντάζεστε και μπορεί να σας βλάπτουν περισσότερο και από τα τρόφιμα τα οποία προσπαθείτε να αποφύγετε. Δείτε ποια είναι αυτά και σπεύστε να αλλάξετε τη λίστα με τα ψώνια της εβδομάδας! . 1. Γιαούρτι ...

Read More »

10 απρόβλεπτοι τρόποι να νιώσεις υγιής

Είναι αμέτρητες οι φορές που συνδυάζουμε την υγεία μας με την άσκηση και την διατροφή. Μα στην ουσία η υγεία είναι περισσότερο ψυχική παρά όλα τα παραπάνω. Γιατί σημασία έχει το πως σε κάνει να νιώθεις η άσκηση και η διατροφή σου και το κάθε τι που κάνεις στην ζωή σου. Η κοινωνική, η συναισθηματική και η ψυχική σου υγεία ...

Read More »

Φυσικές λύσεις για καθαρή αναπνοή

Ανοίγετε το στόμα σας και μπορείτε να σκοτώσετε δέκα μύγες με μια ανάσα. Κάθε φορά που συνομιλείτε με κάποιον βλέπετε τον τρόμο στο βλέμμα του. Η αναπνοή σας δεν είναι αυτό που θα λέγατε «καθαρή». Οι αιτίες πολλές: προβλήματα οδοντιατρικής (ουλίτιδα, τερηδόνα), αναπνευστικής (ιγμορίτιδα, βρογχίτιδα) ή γαστρεντερολογικής φύσης (δυσκοιλιότητα, δυσπεψία) προκαλούν κακοσμία. Όμως οποιαδήποτε και να είναι η αιτία, λύσεις ...

Read More »

Οι 10 καλύτεροι χυμοί για ενέργεια και υγεία

Αν είστε εν μέσω προσπάθειας να χάσετε μερικά περιττά κιλά μέχρι το καλοκαίρι ή απλώς θέλετε να κάνετε την καθημερινότητά σας πιο υγιεινή, δείτε πώς μπορούν οι χυμοί να σας βοηθήσουν, ο καθένας με το δικό του τρόπο, στο πλαίσιο μιας προσεκτικής διατροφής. . Γκρέιπφρουτ Μπορεί να είναι περίεργος στη γεύση, αλλά ο χυμός γκρέιπφρουτ συμβάλλει στο να μην πεινάτε ...

Read More »

Τα 20 συνηθισμένα λάθη του…αρχάριου!

Αρχίζετε με «ενθουσιασμό» και… ξυπνάτε το άλλο πρωί πιασμένοι, με πόνους και αγκομαχητά! Για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική, μάθετε -πριν πάθετε- τα 20 συχνότερα λάθη των πρωτάρηδων στο fitness. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, αλλά και για να γυμνάζεστε με ασφάλεια, για να αποφύγετε πιασίματα, ενοχλήσεις και τραυματισμούς, που θα μειώσουν το ρυθμό βελτίωσής σας, ...

Read More »

Δουλειά σε υπολογιστή

Τα μάτια σας τσούζουν, η πλάτη σας πονάει και τα πόδια σας παθαίνουν κράμπες. Κάπως έτσι είναι η καθημερινότητα όσων δουλεύουν για πολλές ώρες πάνω μπροστά από έναν υπολογιστή. Για να αποφύγετε όσο το δυνατόν γίνεται την καταπόνηση του σώματός σας και να κάνετε την κατάσταση πιο υποφερτή, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Σηκωθείτε Κάθε 1 ώρα σηκωθείτε, καλό ...

Read More »