Tag Archives: υγεία

105 λόγοι για τους οποίους η ζάχαρη είναι κακή για την υγεία

1. Η ζάχαρη καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα 2. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει υπερκινητικότητα, άγχος και δυσκολία στην συγκέντρωση. 3. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει σημαντική αύξηση των τριγλυκεριδίων. 4. Η ζάχαρη συμβάλλει στην μείωση της άμυνας εναντίον της βακτηριακής λοίμωξης (μολυσματικές ασθένειες). 5. Η ζάχαρη προκαλεί απώλεια της ελαστικότητας των ιστών. 6. Η ζάχαρη μειώνει τις υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες. ...

Read More »

Πρακτικές συμβουλές για όσους αθλούνται

Οι δίαιτες υψηλές σε πρωτεΐνες πρωταγωνιστούν πολλά χρόνια τώρα σε χώρους γυμναστηρίων και μεταξύ αθλούμενων γενικά. Πόση όμως πρωτεΐνη χρειάζεται ένας αθλούμενος για μέγιστα αποτελέσματα; Ποια διαιτητική πηγή είναι η καλύτερη; Ποια χρονική στιγμή είναι η καταλληλότερη; Δύο πολύ πρόσφατες ανασκοπήσεις της βιβλιογραφίας μάς ενημερώνουν. Ποια είναι η καταλληλότερη χρονική στιγμή για κατανάλωση πρωτεΐνης; Όπως φαίνεται, δεν έχει τόσο μεγάλη ...

Read More »

10 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας

Ας το παραδεχτούμε, στην πολυάσχολη ζωή μας μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας, μιας και τρέχουμε τρελά στρεσαρισμένοι στη δουλειά, το σχολείο, ή για τα παιδιά μας και τη σωστή ανατροφή τους. Αυτές τις μέρες, πολλοί άνθρωποι έχουν απλώς εγκαταλείψει τη μάχη για να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους και όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι υπέρβαροι, ακόμη ...

Read More »

6 ευεργετικά προϊόντα για την υγεία από το «φαρμακείο» της φύσης

Το δεντρολίβανο, η κανέλα, ο βασιλικός και πολλά άλλα πάμφθηνα προϊόντα της φύσης, όχι μόνο δίνουν γεύση στις τροφές αλλά παρέχουν απλόχερα τις ευεργετικές τους ιδιότητες στην υγεία μας. H κανέλα, το γαρίφαλο, το φασκόμηλο, ο μαϊντανός, ο κόλιανδρος, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το δενδρολίβανο, το μαύρο και το κόκκινο πιπέρι έχουν αντικαρκινική δράση και είναι χαρακτηριστικά παραδείγματα, που επιβεβαιώνουν ...

Read More »

7 τρόποι για να αναζωογονήσεις τον εγκέφαλο σου

Ενώ οι περισσότερες ασκήσεις επικεντρώνονται στην ενίσχυση και την βελτίωση του φυσικού σώματος και των μυών, υπάρχει ελάχιστη έμφαση στο να διατηρήσουμε το μυαλό μας υγιές και σε εγρήγορση. Αυτό είναι ενδιαφέρον, γιατί ο εγκέφαλος είναι προφανώς το πιο σημαντικό όργανο στον σώμα σας, όχι μόνο ελέγχει τους μύες που οι άνθρωποι ξοδεύουν ατελείωτες ώρες για να γυμνάσουν, αλλά επίσης ...

Read More »

Πρώτες βοήθειες για τα 5 συνηθέστερα ατυχήματα

«Όσα φέρνει η ώρα, δεν τα φέρνει ο χρόνος», λέει η σοφή ρήση και τα καθημερινά ατυχήματα είναι τα πιο χαρακτηριστικά παραδείγματά της. Ξέρετε τι να κάνετε σε περίπτωση που κοπείτε, καείτε ή χτυπήσετε; Αν κοπείτε Στην περίπτωση, που κατά λάθος κοπείτε με κάποιο αιχμηρό αντικείμενο, πάρτε μία καθαρή πετσέτα ή κάποια αποστειρωμένη γάζα και τοποθετήστε τη πάνω στην πληγή, ...

Read More »

Βότανα κατάλληλα για ιώσεις και κρυολογήματα

Τα φυσικά προϊόντα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μας θωρακίζουν απέναντι σε ιώσεις και κρυολογήματα ενώ μπορούν να απαλύνουν κάθε πόνο! Μάθε αναλυτικά τις ιδιότητες 11 ευεργετικών για την υγειά μας βοτάνων. Μάθε πως θα «σταθείς στο ύψος σου» θα θωρακίζοντας τον οργανισμό σου φυσικά. Η φύση παρέχει τόσα ευεργετικά βότανα που μπορούν να σε οπλίσουν με αντισώματα κατά των ...

Read More »