Ορισμένες σχέσεις που αναπτύσσουμε μπορούν να αποδειχθούν τοξικές, εξαντλώντας την ενέργειά μας και βλάπτοντας την αυτοεκτίμησή μας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτές τις σχέσεις και να τερματίσουμε αυτή την κατάσταση, προσπαθώντας να αναπτύξουμε πιο υγιείς και ικανοποιητικές φιλίες με άλλα άτομα. Παρακάτω αναφέρονται κάποια κοινά σημάδια που μας υποδεικνύουν πως μια φιλία μπορεί να είναι επιβλαβής.
Η έλλειψη σεβασμού και η παραβίαση των προσωπικών ορίων είναι ένα από τα πιο εμφανή “κόκκινα σημάδια” μιας τοξικής φιλίας. Αν ένας φίλος συστηματικά αγνοεί τα όριά μας, αμφισβητεί τα συναισθήματά μας ή υποτιμά τις απόψεις μας, τότε πρέπει να σκεφτούμε αν αυτή η σχέση είναι πράγματι υγιής. Οι υγιείς φιλίες βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό και στην εκτίμηση, όταν δηλαδή οι δύο πλευρές αισθάνονται αξιολογημένες και ακούγονται.
Οι τοξικές φιλίες συνήθως συνοδεύονται από ένα αρνητικό κλίμα, όπου η κριτική, τα παράπονα και τα κουτσομπολιά διακατέχουν τις συζητήσεις. Αυτές οι σχέσεις μπορεί να εξαντλήσουν την ενέργειά μας και να μας καταστήσουν συναισθηματικά εξαντλημένους. Αντιθέτως, οι υγιείς φιλίες επικεντρώνονται στη θετικότητα, την ενθάρρυνση και την εποικοδομητική επικοινωνία.
Εάν αντιλαμβάνεστε ότι κάποιος φίλος σας συνεχώς σας ελέγχει ή προσπαθεί να σας χειραγωγήσει, τότε οπωσδήποτε πρέπει να απομακρυνθείτε. Τα τοξικά άτομα μπορούν να σας καταβάλλουν συναισθηματικά, να χρησιμοποιούν συναισθηματικό εκφασισμό ή άλλες χειραγωγητικές τακτικές. Μια υγιής φιλία χτίζεται στην εμπιστοσύνη, την ισότητα και την ελευθερία να εκφράζετε τον εαυτό σας χωρίς φόβο κριτικής ή ελέγχου.
Μια τοξική φιλία συνήθως συνοδεύεται από δράμα, συνεχείς συγκρούσεις και προβλήματα που δεν λύνονται. Οι διαφωνίες συνήθως επιδεινώνονται και ο συμβιβασμός είναι κάτι που δεν υπάρχει. Αντίθετα, οι υγιείς φιλίες περιλαμβάνουν ανοιχτή επικοινωνία, επίλυση των συγκρούσεων και προθυμία να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τις προκλήσεις, προάγοντας την ανάπτυξη και την κατανόηση.
Οι τοξικές φιλίες συχνά επικεντρώνονται αποκλειστικά στις ανάγκες ενός ατόμου, αγνοώντας την ευημερία του άλλου. Εάν αισθάνεστε ότι συνεχώς δίνετε περισσότερα από όσα λαμβάνετε, ότι δεν σας εκτιμούν ή σας εκμεταλλεύονται, τότε είναι απαραίτητο να βάλετε ένα τέλος σε αυτή τη σχέση. Η πραγματική φιλία σημαίνει αμοιβαία υποστήριξη και ανησυχία για τη ζωή του άλλου.
Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο κάθε υγιούς σχέσης, συμπεριλαμβανομένης της φιλικής. Εάν ένας φίλος προδίδει συνεχώς την εμπιστοσύνη σας, αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι τοξικότητας. Η εμπιστοσύνη και η “πίστη” είναι προτεραιότητες σε μια υγιή φιλία.
Επίσης, πρέπει να προσέξετε πώς νιώθετε μετά από περάσετε χρόνο με ένα φίλο ή μια φίλη. Εάν αισθάνεστε συνεχώς άσχημα αντί να νιώθετε χαρούμενοι, τότε πρέπει να αναρωτηθείτε αν η σχέση σας είναι πραγματικά υγιής.
Αντιμετωπίζοντας τις τοξικές φιλίες, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο στην ανάλυση των αναγκών, των αξιών και των ορίων σας. Καταγράψτε τι επιθυμείτε από μια φιλία και τι θεωρείτε απαράδεκτο. Αυτή η αυτογνωσία θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα σημάδια της τοξικότητας και να πάρετε αποφάσεις. Αναζητήστε υποστήριξη από αξιόπιστα άτομα, όπως η οικογένειά σας ή άλλοι φίλοι, αν θεωρείτε ότι την χρειάζεστε. Όταν απελευθερωθείτε από μια τοξική σχέση, θα νιώσετε πιο δυνατοί και θα αφήσετε χώρο στη ζωή σας για ουσιαστικές συνδέσεις που θα προσφέρουν πληρότητα. Θυμηθείτε ότι η καλλιέργεια υγιών σχέσεων απαιτεί διαρκή προσπάθεια, αυτογνωσία και δέσμευση για να αποκτήσουμε όλα τα οφέλη που μπορούν να μας προσφέρουν οι πραγματικές φιλίες.
Πηγή
