Η περιποίηση του σώματος και του μυαλού μας το βράδυ είναι ζωτικής σημασίας για την ανανέωση της ενέργειας και την απομάκρυνση του στρες που συσσωρεύεται καθημερινά. Προσφέροντας στον εαυτό μας την κατάλληλη φροντίδα, βοηθάμε στην αποκατάσταση του σώματός μας και στην εξάλειψη των επιβλαβών παραγόντων που επηρεάζουν το δέρμα και την υγεία μας γενικότερα. Παρακάτω παρουσιάζονται ορισμένες συμβουλές για να ξυπνάτε κάθε πρωί με ένα λαμπερό και υγιές επιδερμικό περίβλημα.
1. Καθαρίστε το πρόσωπο σας: Ένας καθαρισμός του προσώπου πριν πάτε για ύπνο αποτελεί το πρώτο βήμα για την φροντίδα του δέρματος. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό και αφαιρέστε το λάδι και τη βρωμιά από την επιδερμίδα σας, αφού πρώτα αφαιρέσετε το μακιγιάζ με ένα κατάλληλο γαλάκτωμα για τον τύπο της επιδερμίδας σας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.
2. Απολαύστε ένα χαλαρωτικό ντους: Ένα μπάνιο με χλιαρό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Προσέξτε, όμως, να μην λουστείτε καθημερινά, αφού αυτό μπορεί να επηρεάσει τη φυσική ισορροπία των μαλλιών σας. Απλώς, περιορίστε το σε ντους και πλύσιμο των μαλλιών σε περίπου 2 φορές την εβδομάδα. Επίσης, αν είστε άνω των 30 ετών, χρησιμοποιήστε μια κρέμα ματιών για να μειώσετε την εμφάνιση των ρυτίδων και να φωτίσετε την περιοχή κάτω από τα μάτια. Κάντε ένα απαλό μασάζ γύρω από τα μάτια για να ηρεμήσετε την επιδερμίδα και να έχετε πιο φρέσκια και υγιή όψη το επόμενο πρωί.
3. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής: Όταν λούζετε τα μαλλιά σας, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιήσετε conditioner και μάσκα μαλλιών. Αφήστε τα προϊόντα να δράσουν και κάντε μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σας στο τριχωτό της κεφαλής, που εκτός από άλλα οφέλη, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο βαθιά. Αν θέλετε να αποφύγετε τα μπερδεμένα και φριζαρισμένα μαλλιά το επόμενο πρωί, δέστε τα σε μια χαλαρή πλεξούδα τη νύχτα. Επίσης, επιλέξτε να κοιμηθείτε σε μεταξένια μαξιλαροθήκη, η οποία είναι πιο φιλική για τα μαλλιά και το δέρμα σας.
4. Ενυδάτωση: Το αφυδατωμένο δέρμα φαίνεται κουρασμένο και συχνά είναι ξηρό. Εφαρμόστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής των φτερνών, την οποία συνήθως ξεχνάμε, για να αποκτήσετε μια απαλή και λεία επιδερμίδα το πρωί.
5. Χαλάρωση: Μια χαλαρωτική δραστηριότητα πριν πάτε για ύπνο είναι μια σημαντική συνήθεια περιποίησης και ομορφιάς. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, κάντε διαλογισμό, διαβάστε ένα βιβλίο και κοιμηθείτε σαν μωρό για 7 έως 9 ώρες κάθε νύχτα. Θυμηθείτε ότι τα κύτταρα του σώματός μας αναζωογονούνται κυρίως κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η ορμόνη μελατονίνη, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αυξάνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία και επανόρθωση του δέρματος, χαρίζοντάς μας μια πιο νεανική επιδερμίδα.
6. Η ευτυχία είναι το «κλειδί»: Αφήστε πίσω σας όλο το άγχος και τις ανησυχίες της ημέρας πριν πέσετε για ύπνο. Ένα ήρεμο μυαλό και μια θετική ψυχολογία θα φανούν στο πρόσωπό σας κάθε πρωί, χαρίζοντάς σας μια ακτινοβόλη και λαμπερή εμφάνιση.
Πηγή
