Συχνά, κατά τη διάρκεια μιας συναναστροφής με έναν τοξικό άνθρωπο, αισθανόμαστε ότι τα εγκεφαλικά μας κύτταρα “καίνεται”. Αυτή η αίσθηση είναι πραγματική; Αν ναι, μπορούν να αναπληρωθούν αυτά τα κύτταρα;
Ο εγκέφαλός μας είναι ένα πολύ ανθεκτικό όργανο και τα εγκεφαλικά κύτταρα μας δεν καταστρέφονται εύκολα. Όταν αισθανόμαστε ότι τα εγκεφαλικά μας κύτταρα “καίνεται”, στην πραγματικότητα απλά κουράζουμε τον εγκέφαλό μας προσπαθώντας να διαχειριστούμε μια καταστάση που μας προκαλεί άγχος, αρνητικότητα ή δυσκολία
Ένας τοξικός άνθρωπος μπορεί να προκαλέσει πνευματική και ψυχική εξάντληση, καθώς μας προσπαθεί να ελέγξει, να μας κατηγορήσει, να μας απομυζήσει ή να μας εκθέσει σε αρνητικές επιρροές. Αυτές οι αρνητικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο και να εξαντλήσουν τη συγκέντρωση και την υπομονή μας. Αισθανόμαστε “καμμένοι” όχι γιατί χάνουμε εγκεφαλικά κύτταρα, αλλά επειδή ο εγκέφαλός μας κουράζεται προσπαθώντας να αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση
Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε έναν τοξικό άνθρωπο;
Για να αναγνωρίσουμε έναν τοξικό άνθρωπο, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς τους. Κάποια κύρια χαρακτηριστικά των τοξικών ανθρώπων περιλαμβάνουν:
– Χειρισμός: Το προσπαθούν να ελέγξουν εμάς ή καταστάσεις για να πάρουν αυτό που θέλουν, χρησιμοποιώντας μέθοδους όπως η δημιουργία ενοχών, τα ψέματα και η εκμετάλλευση των αδυναμιών μας
– Αρνητικότητα: Συχνά επικεντρώνονται στα αρνητικά και ρίχνουν τη διάθεση των γύρω τους
– Επικριτικότητα: Υποτιμούν τους άλλους και τους κάνουν να νιώθουν άσχημα με τον εαυτό τους
– Εγωκεντρικότητα: Νοιάζονται μόνο για τις δικές τους ανάγκες και τα δικά τους συναισθήματα, ενώ δείχνουν ελάχιστο σεβασμό προς αυτά των άλλων
– Μετάθεση ευθυνών: Ποτέ δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις πράξεις τους και πάντα βρίσκουν κάποιον άλλον να κατηγορήσουν
– Προβλήματα θυμού: Αγωνίζονται να διαχειριστούν τον θυμό τους και μπορεί να εκδηλώνουν λεκτική ή και σωματική επιθετικότητα
– Ανειλικρίνεια: Λένε ψέματα, εξαπατούν ή κρύβουν πληροφορίες για να επιτύχουν τους σκοπούς τους
– Διπροσωπία: Είναι ευγενικοί και καλοί μπροστά μας, αλλά πίσω μας μας κουτσομπολεύουν και μας κακολογούν
Ο πιο εύκολος τρόπος για να αναγνωρίσουμε έναν τοξικό άνθρωπο είναι να αισθανόμαστε άδειοι και χωρίς ενέργεια μετά από μια αλληλεπίδραση μαζί τους. Η θεραπεία εδώ είναι απλή: να αποφεύγουμε τις αρνητικές συναναστροφές
Γιατί νιώθουμε ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα μας “καίνεται”;
Κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων που προκαλούν ψυχική εξάντληση, συμβαίνουν διάφορες αλλαγές στον οργανισμό μας. Όταν αισθανόμαστε ότι τα εγκεφαλικά μας κύτταρα “καίνεται”, αυτό συμβαίνει επειδή:
– Το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες του στρες που καθιστούν δυσκολότερη τη συγκέντρωση μας
– Εάν η συζήτηση είναι μπερδεμένη ή κατακλυσμιαία, ο εγκέφαλός μας δυσκολεύεται να ακολουθήσει λόγω της υπερφόρτωσης πληροφοριών
– Η συναισθηματική μας ενέργεια εξαντλείται από την πίεση που αισθανόμαστε
Τι πραγματικά μπορεί να “κάψει” τα εγκεφαλικά κύτταρα μας;
Το χρόνιο στρες είναι ένας παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στη λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος μας. Μεγάλες ποσότητες χρόνιας άγχους είναι γνωστό ότι έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι το χρόνιο στρες μπορεί να “σκοτώσει” τα εγκεφαλικά κύτταρα και να μειώσει το μέγεθος του εγκεφάλου. Ειδικότερα, έχει παρατηρηθεί ότι το χρόνιο στρες έχει μια συρρικνωτική επίδραση στον προμετωπιαίο φλοιό, η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη και τη μάθηση
Ελληνικός τίτλοςυ: Η επίδραση ενός τοξικού ανθρώπου στον εγκέφαλό μας
Πηγή
