Ο κανόνας των 5 για μια ισορροπημένη διατροφή έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Με την εφαρμογή αυτού του κανόνα, διασφαλίζουμε ότι ο οργανισμός μας έχει συνεχώς ενέργεια και το σάκχαρο στο αίμα μας παραμένει σταθερό. Ωστόσο, το πιο δύσκολο μέρος της διατήρησης ενός υγιεινού διατροφικού προγράμματος είναι συνήθως τα ενδιάμεσα γεύματα και ο πειρασμός να τσιμπήσουμε κάτι απαγορευμένο.
Ωστόσο, μερικά νέα και υγιεινά σνακ μπορούν να είναι η λύση για να ικανοποιήσουμε την επιθυμία μας για γλυκό και να μας δώσουν ενέργεια χωρίς να προσθέτουν πολλές θερμίδες. Ένα παράδειγμα αυτών των σνακ είναι τα νέα παστέλια Jannis, που περιέχουν μέλι, χαρούπι και τζίντζερ. Εκτός από την ευχάριστη γεύση που ικανοποιεί την επιθυμία μας για γλυκό, αυτά τα παστέλια είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας τα τέλεια για όλους, ακόμα και για τη γιαγιά που νηστεύει ή τους vegetarian επισκέπτες μας.
Επιπλέον, ένα άλλο υγιεινό σνακ που μπορεί να μας δώσει ενέργεια σε κάθε στιγμή της ημέρας είναι οι μπάρες ξηρών καρπών χωρίς προσθήκη ζάχαρης από Jannis. Αυτές οι μπάρες είναι ιδανικές για να τις πάρουμε μαζί μας στη γυμναστική ή σε κάθε δραστηριότητα που απαιτεί ενέργεια. Επίσης, η υψηλή τους περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορεί να ικανοποιήσει τη λιγούρα μας και να βοηθήσει το σώμα μας να ανακάμψει μετά από ένα έντονο προπονητικό πρόγραμμα.
Επίσης, για το πρωινό μας, όταν δεν έχουμε πολύ χρόνο για πλήρες γεύμα, μπορούμε να επιλέξουμε μια nut bar για να έχουμε ενέργεια για την αρχή της ημέρας. Αυτές οι μπάρες είναι ιδανικές για να τις πάρουμε μαζί μας στο δρόμο για τη δουλειά. Επιπλέον, μπορούμε να προσθέσουμε μια μπάρα ξηρών καρπών με μαύρη σοκολάτα και βύσσινο στο lunchbox των παιδιών μας για να τους κρατήσουμε ενεργητικούς μέχρι το μεσημέρι.
Άρα, αν ψάχνετε για ένα υγιεινό και νόστιμο σνακ που θα σας δώσει ενέργεια και θα σας κρατήσει χορτάτους, δοκιμάστε τις μπάρες ξηρών καρπών και τα παστέλια Jannis. Μπορείτε να τα έχετε μαζί σας όπου κι αν βρίσκεστε, για ένα υγιεινό σνακ που θα σας δώσει ενέργεια και θα σας φορτίσει με νέα θετική ενέργεια για την καθημερινότητά σας.
Φωτογραφίες: Γιάννης Στάθης
Πηγή
