Υγεία
Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι ένας σημαντικός τρόπος για την αξιολόγηση της υγείας μας. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη έχει δείξει ότι ο κύκλος ύπνου μπορεί επίσης να επηρεάσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Αυτή η ανακάλυψη έχει ιδιαίτερη σημασία για τους ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση
Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Circulation Research, ο φυσικός ρυθμός του σώματος μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση. Ανεξάρτητα από το άγχος ή τη χαλάρωση της καθημερινής ρουτίνας, ο κιρκάδιος ρυθμός μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι η αρτηριακή τους πίεση είναι υψηλότερη το πρωί και χαμηλότερη το βράδυ
Ωστόσο, η μελέτη αναφέρει ότι όταν ο κύκλος ύπνου δεν είναι συγχρονισμένος με το εσωτερικό ρολόι του σώματος, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην υπέρταση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση και χρειάζονται τη λήψη φαρμάκων για τη ρύθμιση της. Οι περισσότερες καρδιακές προσβολές συμβαίνουν κυρίως τις πρωινές ώρες, αλλά σύμφωνα με την έρευνα αυτή, πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη και ο βραδινός κινδύνου
Ο κιρκάδιος ρυθμός ελέγχει τις λειτουργίες του σώματος μας και συνδέεται με τους καθημερινούς μας ρυθμούς. Οι ώρες του φωτός και οι δραστηριότητες που κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζουν τον κιρκάδιο ρυθμό μας. Το βραδινό φαγητό μπορεί επίσης να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό. Ακόμη και οι υγιείς άνθρωποι βλέπουν μια μείωση της αρτηριακής τους πίεσης κατά 10% έως 20% το βράδυ. Ωστόσο, όσοι πάσχουν από υπέρταση μπορεί να αντιμετωπίσουν μη φυσιολογική διακύμανση της αρτηριακής πίεσης τη νύχτα
Όταν οι καθημερινοί ρυθμοί μας δεν είναι συγχρονισμένοι με τον κιρκάδιο ρυθμό, μπορεί να προκύψουν προβλήματα με την αρτηριακή πίεση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους εργάζονται νυχτερινές βάρδιες. Είναι σημαντικό να εξισορροπήσουμε τους ρυθμούς μας και να παρακολουθούμε τη διακύμανση της αρτηριακής πίεσης τη νύχτα. Σε άτομα με υπέρταση, η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της νύχτας συνδέεται με εγκεφαλικές παθήσεις. Πέρα από αυτό, η αρτηριακή πίεση τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει την υγεία του εγκεφάλου και να αυξήσει τον κίνδυνο νευρολογικών ασθενειών
Για τον λόγο αυτό, είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί με την αρτηριακή πίεσή μας και να λαμβάνουμε υπόψη τους καθημερινούς μας ρυθμούς. Ο κύκλος ύπνου είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας, και είναι σημαντικό να του δίνουμε την προσοχή που αξίζει.
Πηγή
