Ο ύπνος αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα για την υγεία, καθώς επηρεάζει πολλές πτυχές του οργανισμού μας. Μια νέα επιστημονική μελέτη, που διεξήχθη από τα αμερικανικά Ινστιτούτα Υγείας, έρχεται να υποστηρίξει ότι ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος μπορεί να συμβάλει ακόμα και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Η οστεοπόρωση, που αποτελεί πρόβλημα υγείας, μπορεί να εμφανιστεί λόγω διάφορων παραγόντων, όπως ορμονικές αλλαγές, γήρανση και συνήθειες του τρόπου ζωής, σύμφωνα με τη Δρ. Christine Swanson, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Ενδοκρινολογίας, Μεταβολισμού και Διαβήτη του University of Colorado Anschutz Medical Campus. Ωστόσο, οι επιστήμονες θεώρησαν απαραίτητη την έρευνα για να αναζητήσουν καινούργιους παράγοντες κινδύνου και να εξετάσουν τον ρόλο που μπορεί να παίζει ο ύπνος στην υγεία των οστών.
Ο λόγος που ο ύπνος μπορεί να επηρεάζει την υγεία των οστών βρίσκεται στην αλληλεπίδραση μεταξύ της οστικής πυκνότητας και του ύπνου. Η οστική πυκνότητα είναι η υψηλότερη στην αρχή της ενηλικίωσης και σταδιακά μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου και οι αλλαγές στη ροή του ύπνου μπορούν να επιδεινώσουν αυτήν τη διαδικασία.
Με τη γήρανση, ο συνολικός χρόνος ύπνου μειώνεται και η σύνθεση του ύπνου αλλάζει. Ο χρόνος που χρειάζεται κανείς για να αποκοιμηθεί αυξάνεται, ενώ ο βαθύς ύπνος μειώνεται. Τα πρότυπα ύπνου διαφέρουν ανάλογα με το φύλο και την ηλικία. Όλα αυτά τα αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των οστών.
Οι γονίδια που ελέγχουν το εσωτερικό ρολόι μας υπάρχουν σε όλα τα οστικά κύτταρα, καταλήγοντας ότι η οστική εναλλαγή σχετίζεται άμεσα με τη ρυθμικότητα του ύπνου. Διάφορες παραμέτροι του ύπνου, όπως οι ώρες ύπνου και οι αλλαγές στη ροή του, επηρεάζουν τη διαδικασία κατασκευής και απορρόφησης των οστών, καθώς αλληλεπιδρούν με τα γονίδια αυτά.
Οι επιστημονικοί πειραματισμοί έδειξαν ότι η έλλειψη ύπνου και η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού επηρεάζουν αρνητικά την οστική ανανέωση, ειδικά σε νεότερες ηλικίες. Η αποφυγή αυτών των καταστάσεων φαίνεται να είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες, αφού παρουσιάζουν αυξημένη επιρροή και είναι ευάλωτες σε προβλήματα υγείας των οστών.
Η νέα αυτή έρευνα ανοίγει νέους ορίζοντες σχετικά με τη σχέση ανάμεσα στον ύπνο και την υγεία των οστών. Είναι σημαντικό να δοθεί περισσότερη έμφαση στην προστασία και διατήρηση της υγείας του ύπνου, καθώς αυτό μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και άλλων προβλημάτων υγείας των οστών.
Πηγή
