Το πρωινό αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας για τα παιδιά μας. Ωστόσο, πολλές φορές αντιμετωπίζουμε την αντίσταση των παιδιών μας να φάνε κάτι το πρωί. Ας δούμε λοιπόν μερικούς νέους τρόπους για να αντιμετωπίσουμε αυτήν την πρόκληση.
1.Η μάχη με το πρωινό: Πώς να πείσουμε τα παιδιά μας να το τρώνε καθημερινά
Κατανοώ ότι μπορεί να είναι απαιτητικό να πείσουμε ένα παιδί να φάει το πρωινό του, αλλά υπάρχουν λόγοι για τους οποίους είναι τόσο σημαντικό. Ένας από αυτούς είναι ότι το παιδί μας μπορεί να έχει ήδη καταναλώσει σνακ ή παραπαίεια το βράδυ που περιλαμβάνουν υψηλή ποσότητα λιπαρών ή πρωτεϊνών. Αυτό μειώνει την όρεξή του το πρωί. Επίσης, η ένταση του σχολείου μπορεί να προκαλέσει άγχος και να επηρεάσει αρνητικά την όρεξή του.
2. Τίτλος: Νέες ιδέες για νόστιμα πρωινά που τα παιδιά θα λατρέψουν
Όταν προσπαθούμε να πείσουμε τα παιδιά μας να φάνε πρωινό, είναι σημαντικό να τους προσφέρουμε γεύματα που θα είναι ευχάριστα για αυτά. Αν τα τρόφιμα που προσπαθούμε να τους προσφέρουμε έχουν πικρή ή ξινή γεύση, είναι πολύ σκληρά ή έχουν περίεργη υφή, τότε το παιδί πιθανόν να το αρνηθεί. Προσφέροντας ένα ισορροπημένο πρωινό με γάλα ή γιαούρτι, ψωμί με μέλι και φρούτα ή χυμό, το παιδί μας θα έχει αρκετή ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του σκελετού του.
3. Τίτλος: Πώς να διευκολύνουμε τη διαδικασία του πρωινού
Μια από τις κύριες αιτίες για την έλλειψη όρεξης των παιδιών το πρωί είναι η κούραση. Επομένως, αν το παιδί μας αισθάνεται πολύ κουρασμένο το πρωί, είναι πιθανό να μην έχει αίσθηση της πείνας. Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα είναι να το βάλουμε να κοιμηθεί νωρίτερα το βράδυ. Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι ορισμένα παιδιά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ξυπνήσουν το πρωί πριν φάνε.
4. Τίτλος: Η συμβουλή του ειδικού: Σχεδιάστε μενού μαζί με το παιδί σας
Ένας ενδιαφέρον τρόπος για να κερδίσουμε την αντίσταση των παιδιών μας είναι να τα συμπεριλάβουμε στον σχεδιασμό του μενού. Συζητήστε μαζί τους τις προτιμήσεις τους και βρείτε τρόπους να περιλάβετε τους τροφίμους που αγαπούν στο πρωινό τους γεύματα. Αν το παιδί δυσκολεύεται να φάει κάτι το πρωί, τότε ίσως να μην είναι το κατάλληλο γεύμα για να εξερευνήσουμε νέα φαγητά που δεν του άρεσαν στο παρελθόν.
5. Τίτλος: Νέες λύσεις για το πρωινό: Δοκιμάστε τα smoothie
Αν θέλουμε να δώσουμε στο παιδί μας ένα μεγάλο γεύμα το πρωί, αλλά αντιμετωπίζουμε αντίσταση, τότε τα smoothie μπορεί να αποτελέσουν μια εξαιρετική επιλογή. Αρχικά, μπορούμε να πειραματιστούμε με φρούτα που τους αρέσουν και να φτιάξουμε ένα smoothie. Αυτό θα το βοηθήσει να συνηθίσει την αίσθηση του κοιλιακού του να μην είναι άδειο.
Αυτές είναι μερικές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε για να πείσουμε τα παιδιά μας να φάνε πρωινό. Θυμηθείτε ότι η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την ανάπτυξή τους, και αυτό περιλαμβάνει και ένα ισορροπημένο πρωινό. Με λίγη υπομονή και προσαρμογή, θα καταφέρουμε να πείσουμε τα παιδιά μας να απολαμβάνουν ένα υγιεινό πρωινό καθημερινά.
Πηγή
