Οι γιορτές είναι μια υπέροχη περίοδος γεμάτη αγορές, διακόσμηση και συγκεντρώσεις με την οικογένεια. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν άγχος και ανησυχία. Ευτυχώς, οι ειδικοί από το Ιατρικό Κέντρο UT Southwestern παρέχουν μερικά χρήσιμα tips για να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς άγχος και με περισσότερη χαρά.
Ξεκινήστε με ευγνωμοσύνη: Η εποχή των γιορτών έχει να κάνει με την ευγνωμοσύνη, οπότε προσπαθήστε να σκεφτείτε και να εκφράσετε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και να επικεντρωθείτε στη χαρά των γιορτών.
Οικονομικό πλάνο δαπανών: Οι γιορτές μπορεί να γίνουν υπερβολικά δαπανηρές. Καλό είναι να διαμορφώσετε ένα πλάνο για τα δώρα και να είστε πρακτικοί και πρωτότυποι με τις αγορές σας.
Διαχείριση οικογενειακών σχέσεων: Οι οικογενειακές σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες και τεταμένες, ειδικά κατά τη διάρκεια των γιορτών. Συζητήστε με τον σύντροφό σας πόσο χρόνο θα θέλετε να περάσετε με την οικογένεια και ποιες συζητήσεις θα πρέπει να αποφεύγετε. Αν παρ’ όλα αυτά προκύψει μια δυσάρεστη συζήτηση, προσπαθήστε να την αποφύγετε ευγενικά.
Φροντίστε τον εαυτό σας: Οι γιορτές μπορεί να είναι δύσκολες για όσους αντιμετωπίζουν ασθένεια, διαζύγιο ή απώλεια αγαπημένων προσώπων. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίζετε το άγχος. Δοκιμάστε διάφορες μεθόδους, όπως γυμναστική, χαλάρωση και μεσολάβηση, για να ανακουφίσετε το άγχος των γιορτών.
Οι γιορτές μπορούν να είναι μια όμορφη περίοδος, χωρίς το άγχος που συνήθως τις συνοδεύει. Ακολουθώντας αυτά τα tips και φροντίζοντας τον εαυτό σας, μπορείτε να απολαύσετε περισσότερο τις γιορτές και να δημιουργήσετε υπέροχες αναμνήσεις με την οικογένειά σας.
Πηγή
