Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα φρέσκο, ενεργητικό πρωινό και ένα ολοκληρωμένο μάθημα πιλάτες, που θα αναζωογονήσει το σώμα και την ψυχή σας. Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που σας προσφέρει ολοκληρωμένη ελέγχει του σώματος, βελτιωμένη στάση και αναπνοή, απαλοίνει ή προλαμβάνει τους μυοσκελετικούς πόνους, αυξάνει την ευεξία και αναβαθμίζει την καθημερινότητά σας.
Μια από τις βασικές αρχές της μεθόδου είναι η αναπνοή, η οποία έχει αποδειχθεί ότι χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα μας και μας βοηθά να συγκεντρωθούμε. Με το σωστό τρόπο εισπνοής και εκπνοής αέρα, επιτυγχάνουμε πλήρη οξυγόνωση του οργανισμού μας, που έχει ως αποτέλεσμα την ευεξία και την καλή διάθεση. Έτσι, αποχαιρετάμε την κούραση και το άγχος και χαρίζουμε στον εαυτό μας λίγο παραπάνω ενέργεια και αναζωογόνηση.
Αξιοποιήστε μόνο 30 λεπτά της ημέρας σας για να αφιερώσετε στον εαυτό σας αυτή την αποτοξινωτική, αναζωογονητική πρακτική. Ακολουθήστε έναν καταρράκτη πιλάτες που θα δυναμώσει και θα τονίσει κάθε μυ, από τα πόδια μέχρι τον κορμό και τα χέρια. Αγγίξτε την ισορροπία σας και ενισχύστε τη σταθερότητα του σώματός σας με ασκήσεις που εστιάζουν στην ενεργοποίηση του κέντρου σας.
Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Έχετε υπόψη σας την είσπνοή σας, όταν ανοίγετε τα πνευμόνια σας και γεμίζετε με φρέσκο οξυγόνο. Έπειτα, εστιάστε στην εκπνοή, όταν απελευθερώνετε τον αέρα με σχεδόν αποτοξινωτικό τρόπο. Με κάθε αναπνοή και εκπνοή, αισθάνεστε την ενέργεια να διαπερνά το σώμα σας, απομακρύνοντας την κόπωση και ανεβάζοντας τη διάθεσή σας.
Μην ξεχάσετε ότι η πρακτική του Pilates δεν είναι μόνο φυσική άσκηση, αλλά και μια ευκαιρία να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, να εναρμονιστείτε με το σώμα σας και να ενεργήσετε σαν ένα ολοκληρωμένο οργανισμό. Πιστέψτε στη δύναμη του Pilates και αφήστε τη στοργή που το προσφέρει να πλημμυρίζει τη ζωή σας.
Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα απολαυστικό πρωινό και ένα δυναμικό, αναζωογονητικό μάθημα πιλάτες. Ο τίτλος “Αναζωογονητικά 30 λεπτά πιλάτες για το απόλυτο σώμα – Το ενεργό βίντεο” θα κάνει δικαιοσύνη σε αυτήν την εκπληκτική πρακτική. Αφιερώστε λίγο χρόνο από την καθημερινή σας ρουτίνα για να εστιάσετε στην ευεξία και την αναζωογόνησή σας με αυτήν την ενδυναμωτική μέθοδο. Ανακαλύψτε τη δύναμη του Pilates και αφήστε το να σας οδηγήσει προς έναν πιο ενεργό, ευεξίακο και ισορροπημένο τρόπο ζωής.
Πηγή
