Ποια είναι η μαγεία που κάνει μια ερμηνεία τόσο συναρπαστική, όπως αυτή της Έμμα Στόουν στο Poor Things; Έναπου δημοσιεύθηκε στο Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, το επιστημονικό περιοδικό της Αμερικανικής Ψυχολογικής Ένωσης, αποκαλύπτει ότι όλοι οι επιτυχημένοι ηθοποιοί χρησιμοποιούν τη διαίσθηση για να ενστερνιστούν πλήρως τον ρόλο τους.
Η διαίσθηση μπορεί να οριστεί ως μια “σωματική κατάσταση του μυαλού”, που ενισχύεται από την επίγνωση του εαυτού μας και του περιβάλλοντός μας, καθώς και από τη βαθύτερη εμπειρία. Η διαίσθηση μας βασίζεται σε ασυνείδητες διεργασίες, οι οποίες υποστηρίζουν τη γνωστική ικανότητα, την αντίληψη και την αλληλεπίδρασή μας με τον κόσμο.
Ακούγοντας τη διαίσθησή μας, μπορούμε να είμαστε πιο συνειδητοποιημένοι τόσο για όσα συμβαίνουν μέσα μας όσο και γύρω μας. Πώς μπορούμε να το επιτύχουμε αυτό; Ένας τρόπος είναι να προσπαθήσουμε να εξασκηθούμε στον διαλογισμό.
Ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα είναι πρακτικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να περάσουμε από την αναστοχαστική αυτογνωσία στη βιωματική αυτογνωσία μέσω της εκπαίδευσης της προσοχής μας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η επίγνωση και ο διαλογισμός είναι πρακτικές, όχι στόχοι. Πρέπει να είμαστε ευγενικοί και υπομονετικοί με τον εαυτό μας και να μην τον κρίνουμε αυστηρά αν αρχικά αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στην πρακτική. Όσο περισσότερο εξασκούμαστε, τόσο πιο εύκολο θα γίνεται και τόσο περισσότερα οφέλη θα αντιληφθούμε.
Κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού του διαλογισμού, αρχίζουμε να μάθουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Αν δεν γνωρίζουμε τον εαυτό μας, πώς μπορούμε να αποκτήσουμε τη δυνατότητα να υποδυθούμε κάποιον άλλον; Εξετάζοντας προσεκτικά τον εσωτερικό μας καθρέφτη και ανακτώντας τον έλεγχο του εαυτού μας, μπορούμε να “δούμε” ποιον πραγματικά έχουμε μπροστά μας.
Εμπιστευόμενοι το ένστικτό μας, μπορούμε να ακολουθήσουμε το σώμα μας σαν ένα εργαλείο σοφίας. Συχνά λέμε ότι “ένιωθα μέσα μου ότι κάτι δεν πάει καλά” ή ότι “είχα ένα στεναχώριο στην καρδιά” για ένα άτομο, μια απόφαση ή μια κατάσταση στην εργασία. Θα πρέπει να πιστεύουμε ότι η διαίσθηση υπάρχει και παίζει σημαντικό ρόλο στις τελικές μας ενέργειες. Ας ακούμε τη διαίσθησή μας.
Ένας ακόμα τρόπος για να καλλιεργήσουμε τη διαίσθησή μας είναι να ασχολούμαστε με πράγματα που μας γεμίζουν. Αν ζωγραφίζετε, τραγουδάτε, χορεύετε ή γράφετε, δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι σε αυτό που κάνετε για να αξίζει τον κόπο. Η απόκτηση εμπειριών μέσω αυτών των δραστηριοτήτων μπορεί να ανοίξει μια νέα πόρτα και να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε καλύτερα τις δυνατότητές μας.
Τέλος, πρέπει να εντοπίζουμε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε να επιτύχουμε στη ζωή μας. Οι κοινωνικές προσδοκίες μπορεί να μας κατευθύνουν να εξακολουθούμε να προσπαθούμε για κάτι που δεν είναι αλήθεια τι θέλουμε. Αναλογιστείτε αυτές τις προσδοκίες, και ανακαλύψτε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλετε. Αποφασίστε τη δική σας πορεία, ακόμα κι αν είναι δύσκολη, και μην επικεντρώνεστε αποκλειστικά στον προορισμό. Απλά, απολαύστε το ταξίδι…
Πηγή
