Γνωρίζοντας το τζίνσενγκ: Ποιους πρέπει να αποφεύγουν και τι πρέπει να ξέρετε
Το τζίνσενγκ (Ginseng) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα στον κόσμο και τα τελευταία χρόνια έχει γίνει παρούσα παντού, από ενεργειακά ποτά έως παραδοσιακή ιατρική. Υπάρχουν ισχυρισμοί για τις ιδιότητές του, αλλά είναι σημαντικό να ξεχωρίσουμε την πραγματικότητα από τους μύθους. Σε αυτό το άρθρο, η διατροφολόγος Lori Zanini αναλύει τις πραγματικές ιδιότητες του τζίνσενγκ, προειδοποιεί για πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και εξηγεί ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση του
Υπάρχουν ορισμένες ομάδες ατόμων που πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση του τζίνσενγκ. Πρώτον, άτομα που λαμβάνουν ήδη άλλα φάρμακα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν πάρουν τζίνσενγκ, καθώς μπορεί να υπάρχουν αρνητικές αλληλεπιδράσεις
Επίσης, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν το τζίνσενγκ, καθώς δεν υπάρχουν αρκετές έρευνες για την ασφαλή χρήση του κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό
Τέλος, γυναίκες με ευαισθησία στο στήθος ή με ιστορικό καρκίνου του μαστού πρέπει να αποφεύγουν το τζίνσενγκ, καθώς μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στο στήθος και να επιδεινώσει τον καρκίνο
Επιπλέον, υπάρχουν παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει η χρήση του τζίνσενγκ. Κάποιοι χρήστες έχουν αναφέρει διάρροια, αϋπνία, πονοκεφάλους, ταχυκαρδία, διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση και άλλα προβλήματα. Είναι σημαντικό να γίνεται πάντα η λήψη του τζίνσενγκ υπό την επίβλεψη γιατρού
Το τζίνσενγκ είναι ένα ωφέλιμο συμπλήρωμα διατροφής, αλλά δεν πρέπει να θεωρείται θαυματουργό φάρμακο ή πανάκεια για όλες τις ασθένειες. Οι ισχυρισμοί για τις θεραπευτικές ιδιότητες του τζίνσενγκ δεν έχουν υποστηριχθεί από αρκετές έρευνες. Παρόλα αυτά, το τζίνσενγκ περιέχει αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με κάποιες μελέτες
Εάν επιλέξετε να πάρετε συμπληρώματα τζίνσενγκ, είναι σημαντικό να τα αγοράζετε από αξιόπιστες πηγές και να μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες. Συζητήστε την λήψη τζίνσενγκ με τον γιατρό σας, ειδικά αν έχετε υποκείμενο νόσημα. Υπάρχει έλλειψη ομοιοκαταληξίας ως προς τη συνιστώμενη δοσολογία, οπότε η κατάλληλη ποσότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες
Συνοψίζοντας, το τζίνσενγκ είναι ένα ενδιαφέρον συμπλήρωμα διατροφής, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή και υπό την επίβλεψη γιατρού. Επιλέγοντας προσεκτικά την πηγή και τη δοσολογία, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και να περιορίσετε τους κινδύνους πιθανών παρενεργειών.
Πηγή
