Η περίοδος των 4 μηνών είναι ένα ορόσημο για τον ύπνο του μωρού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό που πριν κοιμόταν πολύ καλά, ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας και είναι δύσκολο να ηρεμήσει ή να παραλείψει τους ύπνους. Αυτό που ονομάζουμε “παλινδρόμηση ύπνου των 4 μηνών” είναι μια φυσιολογική αλλαγή στον ύπνο του μωρού, που μπορεί να είναι δύσκολη για τους γονείς. Σε αυτό το άρθρο, θα σου παρουσιάσουμε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και πώς μπορείς να την ξεπεράσεις.
Αντί να θεωρήσεις αυτήν την περίοδο ως παλινδρόμηση, σκέψου την ως μια φυσιολογική ωρίμανση της νευρολογικής ανάπτυξης του μωρού σου. Έως τώρα, το μωρό σου μπορεί να κοιμόταν με άνεση και ηρεμία, αλλά αρχίζει τώρα να ξυπνά περισσότερο και να κοιμάται για σύντομα διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει επειδή το μωρό αρχίζει να ξυπνά πλήρως μεταξύ των κύκλων ύπνου, αντί να περνά αυτόματα από έναν κύκλο ύπνου σε έναν άλλο όπως πριν.
Κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης των 4 μηνών, ο ύπνος του μωρού σου αλλάζει κατά πολλούς τρόπους. Ο ύπνος γίνεται πιο επίγνωση, όπως με τους ενήλικες, και περιλαμβάνει περισσότερους κύκλους βαθιάς και ελαφριάς ύπνου, γνωστούς ως REM. Ο ύπνος REM είναι ένας ελαφρύτερος ύπνος, όπου ονειρευόμαστε και είμαστε πιο πιθανό να ξυπνήσουμε εάν κάτι είναι διαφορετικό στο περιβάλλον μας. Αυτό ισχύει και για τα μωρά. Κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης των 4 μηνών, το μωρό σου δημιουργεί συσχετίσεις ύπνου, όπως να κουνιέται, να τρέφεται ή να το χαϊδεύεις στον ύπνο. Εάν κάνεις αυτές τις ενέργειες κάθε φορά που ξυπνά το μωρό σου, τότε το μωρό θα απαιτήσει αυτήν την ενέργεια κάθε φορά που ξυπνά μεταξύ των κύκλων ύπνου.
Πρέπει να έχεις υπόψη σου ότι όχι όλα τα μωρά φτάνουν σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης στις ακριβείς ηλικίες. Αν το μωρό σου είναι 3,5 μηνών και ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι ασφαλές να υποθέσεις ότι βρίσκεται στην παλινδρόμηση των 4 μηνών.
Για να βοηθήσεις το μωρό σου να μάθει νέες συνήθειες ύπνου, είναι σημαντικό να μάθει να χαλαρώνει χωρίς την συμμετοχή σου. Αυτή η ικανότητα επιτυγχάνεται με ένα δομημένο και προβλέψιμο πρόγραμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όπως η εκμάθηση της ανάγνωσης, έτσι και η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης πριν τον ύπνο απαιτεί προσπάθεια, συνέπεια και ευκαιρίες για το μωρό να το μάθει.
Η περίοδος των 4 μηνών είναι μια φυσιολογική αλλαγή στον ύπνο του μωρού σου. Με την κατανόηση του τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και με λίγη υπομονή και στήριξη, μπορείς να βοηθήσεις το μωρό σου να προσαρμοστεί και να έχει έναν ξανά χαλαρό ύπνο. Αναμένοντας την ώρα που το μωρό σου θα μάθει να χαλαρώνει μόνο του και να αποκτήσει νέες συνήθειες ύπνου, μπορείς να βιώσεις μια πιο ηρεμητική περίοδο για εσένα και το μωρό σου.
Πηγή
