Ο χρόνος ρέει αμείωτος, αλλά η αίσθησή μας για αυτόν μπορεί να αλλάξει. Ειδικά οι ενήλικες, σε ηλικία ενεργητικής εργασίας, συχνά αισθάνονται πως ο χρόνος τους είναι περιορισμένος και απαραίτητος εξ ολοκλήρου στον επαγγελματικό τομέα. Ωστόσο, οι ειδικοί μας λένε πως η ουσία δεν είναι πόσος χρόνος έχουμε, αλλά πώς τον χειριζόμαστε. Ένας ικανοποιητικός τρόπος για να τον οργανώσουμε είναι να τον σκεφτούμε σαν ένα άδειο βάζο που θέλουμε να γεμίσουμε.
Στο βάζο μας, πρώτα θα τοποθετήσουμε τις μπάλες του γκολφ, που αναπαριστούν τα πιο πολύτιμα μας πράγματα: οικογένεια, φίλοι, υγεία και πάθη. Έπειτα, θα εισάγουμε τα βότσαλα, που αντιπροσωπεύουν επίσης σημαντικούς παράγοντες όπως η δουλειά ή το σπίτι. Τέλος, θα γεμίσουμε το υπόλοιπο του βάζου με άμμο, προσωρινά καθήκοντα που καταλαμβάνουν τον χρόνο μας, όπως οι δουλειές του σπιτιού ή η αναγνώριση emails. Αν αντιμετωπίσουμε την άμμο πρώτη, τότε δεν θα έχουμε επαρκή χώρο για τις μπάλες.
Δίνοντας προτεραιότητα σε πράγματα που δεν έχουν πραγματική σημασία, επιδρούμε στον χρόνο μας και προκαλούμε απογοητεύσεις, αφού φαίνεται πως δεν μπορούμε να επιτύχουμε όλα όσα θέλουμε, ακόμα και όταν αυτά γίνονται. Αισθανόμαστε παγιδευμένοι, χωρίς αρκετό χρόνο για να ευχαριστηθούμε τις πράξεις μας πραγματικά, καθώς αναμένουμε την επόμενη κίνηση.
Φαίνεται πως λιγότερο από δύο ώρες προσωπικού χρόνου ανά ημέρα μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην ευτυχία μας, όμως να έχουμε περισσότερες από πέντε με έξι ώρες δεν είναι επίσης ευεργετικό. Το ζητούμενο είναι να περνάμε χρόνο με αυτά που μας χαροποιούν πραγματικά. Πώς μπορούμε να το επιτύχουμε;
Για αρχή, πρέπει να παρατηρήσουμε προσεκτικά ποιες δραστηριότητες μας κάνουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι. Αν επενδύουμε τον χρόνο μας σε ικανοποιητικές δραστηριότητες, θα νιώθουμε περισσότερο χρόνο στη διάθεσή μας και θα ζούμε πιο πλήρεις ζωές. Το κλειδί της αποτελεσματικής διαχείρισης του χρόνου δεν είναι τόσο η ποσότητα, αλλά η ποιότητα των ωρών που διαθέτουμε. Φυσικά, πρέπει να αναλαμβάνουμε και καθήκοντα που δεν μας αρέσουν, αλλά να έχουμε το θάρρος να αναγνωρίζουμε ποια πράγματα είναι πιο ικανοποιητικά για εμάς και ποια όχι, με σκοπό να δημιουργήσουμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κερδίσουμε χρόνο είναι να αναθέτουμε εργασίες που δεν μας αρέσουν σε άλλους, ακόμα και με πληρωμή. Μπορούμε να παραγγείλουμε από το σουπερμάρκετ αντί να πηγαίνουμε εμείς, ή να μοιραζόμαστε τις δουλειές του σπιτιού με τα μέλη της οικογένειας μας. Να μη φοβόμαστε να ζητήσουμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε, είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά. Ακόμα, μπορούμε να εφαρμόσουμε τη στρατηγική της «ομαδοποίησης». Δηλαδή, να συνδυάζουμε δραστηριότητες που δε μας αρέσουν με άλλες που απολαμβάνουμε περισσότερο. Για παράδειγμα, μπορούμε να ακούμε ένα podcast ή ένα audiobook ενώ περπατάμε στο γυμναστήριο, ή να μιλάμε στο τηλέφωνο με έναν φίλο κατά τη διάρκεια σιδερώματος.
Η αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου μπορεί να μας προσφέρει ένα κέρδος ευτυχίας και ισορροπίας στη ζωή μας. Αν αναλογιστούμε ποιες δραστηριότητες μας φέρνουν ευχαρίστηση και ποιες όχι, μπορούμε να επικεντρωθούμε σε αυτές που μας γεμίζουν και να απομακρυνθούμε από τις αναπόφευκτες υποχρεώσεις που μας απασχολούν. Με την κατάλληλη οργάνωση και την αξιοποίηση των πόρων που διαθέτουμε, μπορούμε να απελευθερώσουμε χρόνο και να ζήσουμε μια πιο ισορροπημένη και ευημερούσα ζωή.
Πηγή
