Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας κατά των λοιμώξεων. Είναι υπεύθυνο για την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και πρωτεΐνών που καταπολεμούν και εξουδετερώνουν τους μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες.
Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα, μπορούμε να αποφύγουμε τα πιο σοβαρά και μακροχρόνια συμπτώματα που συνοδεύουν τις λοιμώξεις. Με την κατάλληλη φροντίδα, μπορούμε να απελευθερωθούμε από τα παθογόνα πριν αυτά αυξηθούν στον οργανισμό μας.
Το Σάββατο 21 Οκτωβρίου, στις 08:50, στην εκπομπή “Όλα για τη Ζωή μας” στο κανάλι MEGA, ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης θα μας παρουσιάσει ό,τι πρέπει να γνωρίζουμε για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα;
1. Διατροφή: Η διατροφή μας παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία και ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Περιλάβετε στη διατροφή σας φρέσκα φρούτα, λαχανικά, αντιοξειδωτικά τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α, C και E, σίδηρος και ψευδάργυρος. Ωστόσο, αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων.
2. Υγιεινές συνήθειες: Ο ύπνος, η άσκηση και η μείωση του στρες παίζουν κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Προσπαθήστε να αποκοιμάστε αρκετές ώρες την νύχτα, να ασκείστε τακτικά και να βρίσκετε χρόνο για χαλάρωση και αναψυχή.
3. Φυσικά συμπληρώματα: Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Βιταμίνη C, ιστορινη, προβιοτικά και Φυσικά βότανα όπως τζίντζερ, καρκαντέρα και κουρκουμάς έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον τρόπο λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος και να το φροντίζουμε ώστε να παραμείνει υγιές και ισχυρό. Παρακολουθήστε την εκπομπή “Όλα για τη Ζωή μας” για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές από τον ειδικό, Μιχάλη Κεφαλογιάννη.
Πηγή