Μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε εξουθενωμένοι και κουρασμένοι. Οι προετοιμασίες, τα δώρα, τα γεύματα και οι μετακινήσεις μας αφήνουν με πολλές υποχρεώσεις και έντονο άγχος. Η αλήθεια είναι πως οι γιορτές περνούν πολύ γρήγορα και μας αφήνουν με ένα συναισθηματικό και σωματικό κούραγο. Το γιορτινό burnout είναι κάτι που δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσει κανείς, καθώς επιστρέφουμε στην καθημερινότητά μας με βαριές υποχρεώσεις. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να ανακάμψετε και να επιστρέψετε δυναμικά στην καθημερινή ζωή σας.
Ένας τρόπος να μειώσετε το άγχος είναι να αναπολήσετε ωραίες αναμνήσεις. Εφόσον οι θετικές στιγμές είναι λίγες τον τελευταίο καιρό, μπορείτε να θυμηθείτε παλιές αναμνήσεις που σας έκαναν χαρούμενους. Μια ευχάριστη βόλτα στο παρελθόν, η θυμίαση παλιών στιγμών με αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση και να σας υπενθυμίσει πόσα όμορφα πράγματα υπάρχουν στη ζωή σας. Συζητήστε με αγαπημένα πρόσωπα, κοιτάξτε φωτογραφίες ή απλά κλείστε τα μάτια και απολαύστε τις εικόνες στο μυαλό σας. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από την καθημερινότητα και να αποκτήσετε ένα θετικό πνεύμα.
Ένας άλλος τρόπος να αντιμετωπίσετε το γιορτινό burnout είναι να ακούτε μουσική. Η μουσική γνωστό ότι μειώνει το άγχος και βοηθά στην χαλάρωση. Ανεξάρτητα από το είδος που ακούτε, αν είναι κάτι που σας αρέσει και σας κάνει να νιώθετε καλά, τότε θα σας βοηθήσει σίγουρα. Αν θέλετε, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο για να ακούσετε μουσική και να χορέψετε. Αυτή η απόλαυση θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε το άγχος και να αναζωογονηθείτε.
Τέλος, μια καλή συμβουλή για να ανακάμψετε από το γιορτινό burnout είναι να σχεδιάσετε την επόμενη ημέρα και να την κάνετε όμορφη. Πριν πάτε για ύπνο, φανταστείτε πώς θα είναι η επόμενη μέρα και προγραμματίστε τα πράγματα που θα κάνετε. Σκεφτείτε θετικά και φανταστείτε ότι η μέρα θα είναι όμορφη και γεμάτη χαρά. Όταν ολοκληρώσετε τη σκέψη σας, πηγαίνετε να κοιμηθείτε. Έτσι, θα έχετε έναν καλύτερο ύπνο και θα ανακάμψετε από την κόπωση των γιορτών.
Τέλος, θυμηθείτε ότι, αν και οι γιορτές είναι αγχωτικές, είναι και μια ιδιαίτερη εποχή γεμάτη χαρούμενες στιγμές. Αξιοποιήστε τον χρόνο σας με αγαπημένα πρόσωπα και απολαύστε κάθε στιγμή.
Πηγή
